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芹菜木耳炒腐竹的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 时间:2017-11-03 23:28:10  阅读：9675+ 来源：本站原创 作者：黄征

健康功效

腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
木耳：润肺止咳、补气、止血
芹菜：除烦、平肝、清热

食材用料

腐竹3两相克食物木耳1两相克食物
芹菜2根相克食物蒜头3棵相克食物
生抽4勺子葱几根相克食物
花生油4勺子 盐1勺子

芹菜木耳炒腐竹的做法

  • 1.腐竹提前泡发半个钟

  • 2.泡发后洗干剪段，葱洗干净切段

  • 3.芹菜摘掉叶子洗干净切小段，木耳提前泡发洗干净撕小朵，蒜头洗干净剁碎

  • 4.锅预热放入4勺子花生油，油温7成热放入蒜头爆香

  • 5.倒到芹菜炒几十秒

  • 6.再倒入不耳炒1分钟

  • 7.再倒入腐竹炒1分钟淋入4勺子生抽，淋入少许水盖上锅煮1分钟

  • 8.然后放入葱段加入1勺子盐水熟即可

  • 9.最后炒熟装盘

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