花青素可显著改善胆固醇状况！！！

时间:2019-08-22 05:56:48 阅读：3213+ 作者：王萍

原标题：花青素可明显改进胆固醇情况！！！

花青素属类黄酮化合物，是生果、蔬菜、花卉等首要呈色物质。花青素是一种强有力的抗氧化剂，它可以维护人体免受一种叫做自由基的有害物质的损害。多项临床研讨证明，含有花青素的膳食弥补剂，尤其是浆果中的多酚色素，可改进胰岛素反抗和胆固醇水平。

伊朗德黑兰医科大学的研讨显现，每日剂量超越300毫克的花青素坚持至少12周，会使总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇得到明显改进。

富含花青素的食物有：生果和蔬菜如紫甘薯、越橘、酸果蔓、蓝莓、黑枸杞、葡萄、接骨木红、黑加仑、紫胡罗卜、西红柿、草莓、樱桃和红甘蓝等。

亲，让餐盘每天都五颜六色吧（留意是由蔬菜、生果的色彩，非色素），这会让你活得更健康。

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