提到湿气，这原本是一中医的说法，现在却常常被咱们所提起，咱们知道，身体每天都在进行水液的代谢与循环，在这个过程中，假如湿气过重的人，就会呈现各式各样的问题，可是湿气这个概念也不是单一的指哪一种状况，由于湿气分为内湿和外湿，那么这两者之间有什么区别?咱们无妨来了解一下。总说湿气重，到底是寒湿仍是热湿，你辨明了吗？
热湿
热湿的原因，有的是夏日天气炎热并且多雨，空气中湿度较大，人体内的湿积留久了就会转化成热，还有的是由于阳热体质使得本身从阳化热与体内的湿气相结合构成湿热。
一般体现为常常感觉四肢沉重、在正午之后身体发热并且不会由于出汗而减轻症状；在皮肉部位体现为湿疹和疗疱；还有就是舌苔比较黄腻且口干口苦，大便黄、尿黄。热湿的舌头色彩是很红的，舌苔却是黄色的，并且很厚很腻。中心还夹杂着赤色的一点一点，这个，咱们叫芒刺，是热性体质的标志性舌头体现之一。
寒湿
寒湿，简单明了的说就是寒气与湿气碰到了一同，就构成了寒湿，那么寒湿都有哪些体现呢？
寒湿的变现为这几点，舌苔是白腻的，并且舌头的边际有显着的齿痕，常常会觉得自己嘴巴黏，尤其是早晨起来的时分这种体现更为显着，就是大就是水状，也就是说大便不成型。
去除湿气能够从饮食和运动方面进行调度。
1、薏米有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓的成效，红豆有健脾止泻、利水消肿的成效。二者加水煮粥，能够起到去湿、利尿的效果。
2、运动跑步、健走等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢，加快湿气排出体外。
3、不要在湿润阴冷的当地寓居，被褥要定时暴晒。防止淋浴涉水。
看完总说湿气重，到底是寒湿仍是热湿，你辨明了吗，你对此有什么主意？欢迎下方留言。
