食品卫生学提醒6种公认的健康食品实则没有那么健康

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-09-28 作者:漫说健康

原标题:食物卫生学提示:6种公认的健康食物,实则没有那么健康!

健康一向都是咱们永久的论题,特别是“饮食”倍受人注重。

近些年咱们的饮食屡次被爆出安全隐患,所以咱们吃东西也是战战兢兢,总以健康为条件进行购买,这也滋生了大批打着健康旗帜的网红食物。

可是,这些所谓的健康食物真的“健康”吗?

下面,咱们就来看几种所谓的健康食物背面的“真面目”:

一、蜂蜜美容和养颜?

咱们对蜂蜜的成效都听过不少,比方它能润肠通便、美容养颜等,所以深受不少女人和小朋友的喜爱。

但实践上蜂蜜的80%左右都是糖分,组成蜂蜜的糖分中主要是果糖和葡萄糖,其他则是水分以及其他微量元素。

从摄生视点而言,蜂蜜仅仅一种热量高、养分单一的食物。

所以,依托它来到达美容养颜的意图好像并不切实践,并且假如许多进食蜂蜜,必然也会引发肥壮、血糖过高等问题。

所以蜂蜜健康的虚假表面,其实是健康危机。

二、果汁是最佳饮品?

日子中许多朋友都喜爱喝果汁,并且是自己亲手制造果汁,以为如此能削减增加剂成分,并且十分的新鲜。

殊不知鲜榨果汁其实是甜美的圈套,就拿苹果汁来说,大约四个苹果才干榨出一杯原汁,生果的细胞壁现已被彻底损坏,一起糖分也会转化成“游离糖”

这种成分简单被消化和吸收,导致血糖的敏捷升高。

并且除了细胞壁被损坏之外,果汁中的维生素也会被氧化、被损坏

这其间不溶性膳食纤维以及少数微量元素还残留在被倒掉的果蔬残渣中,毫无养分价值百科可言。

三、所谓的全麦面包真的很健康?

全麦面包实践便是用没有去掉麸皮和麦胚的全面面粉做成的面包,因为麦麸中含有许多的维生素,一起还没有过多的糖分,所以一向是被推重的健康食物。

可是,现在咱们国家关于全麦粉并没有清晰的规则,所以关于面包中增加多少面粉才算是全麦面包,也没有详细的数据。

所以你在市面上购买到的全麦面包,其实有许多都是一般小麦粉制造而成的。一起,为了提高面包的口感,商家还会在其间增加许多糖分、盐、奶油等,热量反而超过了一般的面包。

四、蔬菜沙拉瘦身利器?

许多瘦身和喜爱运动的人,首选食物便是蔬菜沙拉,多种蔬菜调配在一起看起来的确是养分丰厚,并且不含有任何脂肪,再参加一些口感酸甜的酱料,那真的是人世甘旨。

可是,咱们增加的沙拉酱、蛋黄酱等酱料,都含有许多的脂肪成分,并且是饱满脂肪。

吃的过多不只起不到瘦身的作用,反而会让你越吃越肥,还会或许对心脑血管形成损伤。

五、多吃坚果很健康?

许多朋友都喜爱吃坚果,现在的坚果食物也有许多,乃至推出了每日坚果的包装零食。

虽然每天吃一点坚果的确有优点,可是通过加工之后的坚果零食,往往都含有许多钠盐以及油脂。

并且为了中和坚果的口感,还会在其中增加配料、香精、增加剂等,每日许多食用对身体毫无好处可言。

六、浓汤高养分?

许多朋友都喜爱煲汤,特别是熬得浓白色彩的汤,被以为含有许多的骨胶原和钙质,能起到补钙的作用。

但实践上导致汤汁浓白的并不是所谓的骨质,而是油脂成分,一起长时间熬煮的浓汤还含有许多的嘌呤成分,长时间饮用不只会导致体重超支,一起还有或许引发高尿酸血症,乃至发展为痛风!

食物好坏不说,但最怕的便是人们一味的盲目寻找,偶然一次,很难引起人体不适,若为了寻求某种身体需求而肆无忌惮的食用,再好的食物都会引起射你不适。

水是人体有必要的能量,喝多了,还有中毒的或许呢!

所以咱们在平常千万不要盲目跟风,最健康的饮食便是“合理调配”,这才干弥补人体所需求的养分。

责任编辑:

今日排行