原标题：冬天防痛风，侯氏医馆：“吃好2物，多饮3水，做好4事”，让身体舒适过冬。”
又是一年冬来到，怎样健康过冬，侯氏医馆谈冬天防范痛风。
我们都知道，痛风是因为体内尿酸高所引起的一种病症。冬天是一个严寒的时节，许多人都开端许多的进补，以希望可以温暖地度过这个冬天。但是古人常说“祸从口入、病从口出”，吃太多对身体未必是一个好事情，引起痛风的大部分原因就是大吃大喝，所以说痛风患者冬天进补必定要留意。
痛风发生的时分，总是让人非常的苦楚，而让人痛苦的尿酸却堆积在体内的关节上，一点点不为所动。事实上，痛风是很难铲除的，一旦患上了痛风，你或许就要做好它随时复发的准备。那么，在这个需求食物帮忙你抵挡外界凉风的时节里，痛风患者该怎样保养自己，避免痛风复发呢？我想，假设你能吃好2物，多饮3水，做好4事，这个冬天必定会舒舒畅服地度过。
吃好2物
扁豆。扁豆是冬天特有的一种豆角，它不只口感好，里面含含有许多营养物质，对调度脾胃和去水肿都有很好的效果，乃至许多减肥人士还非常喜爱将扁豆水煮往后作为减肥餐吃。当然这些加过对痛风患者来说并不是很重要的，重要的是扁豆的嘌呤含量非常低，对痛风患者是非常友爱的一种冬天美食。
生果。生果可以为身体供应纤维碳水化合物以及其他的营养成分，对坚持膳食平衡和健康体重有很重要的效果。而且，生果很少有嘌呤，富含维生素C的生果，如橘和橙，都被证明有助于防范痛风的发生，一些研讨闪现食用樱桃或樱桃汁也可以减少痛风发生。所以，冬天的时分多吃些新鲜的生果也是必要的。
多饮3水
白开水。白开水可以说是对身体最健康的一种水了，痛风患者在冬天的时分多喝点白开水可以帮忙体内的尿酸跟着尿液排出体外，下降体内尿酸的含量，一同减小痛风复发的概率。所以说，冬天的时分保温杯必定要准备起来了。而且，冬天气候单调，多喝水还能帮忙缓解皮肤单调等问题，两全其美。
冬瓜汤。冬瓜是冬天最常见的一种食材，许多人都会挑选炒着吃。但是，炒着吃的冬瓜里面的营养元素会被破坏掉，最好的办法是做汤喝。冬瓜汤不只可以清热解火，对加快体内尿酸的排出也有很好的效果，所以冬天的时分多喝点冬瓜汤吧。
苏打水。听尿酸的名字就知道，它是呈酸性的。而苏打水是一种碱性饮料，二者是可以进行一个中和效果的。所以说，多喝点苏打水对下降体内的尿酸含量也是有必定优点的。
做好4事
留意保暖。冬天气候冷，必定要做好保暖作业。一不小心着凉的话，就很简略会引发痛风。所以，肯定不能为了美观而让自己遭到病痛的糟蹋。
不要熬夜。熬夜对身体的损伤是很大的，而且长时间熬夜的人免疫力就会比别人要低一些，很简略会遭到病毒的侵袭。所以说，熬夜也是非常要不得一种习气。
饮食不要太辛辣，最好别喝酒。我们知道酒精是很简略引发痛风的，冬天的时分肯定不能为了让身上温暖一下，就管不住自己的嘴巴。这些辛辣的饮食和酒精主张仍是不要再碰了。
多运动。运动对加快体内的推陈出新非常重要，虽然说冬天的时分气候冷，但是该有的练习仍是要有的。多动动，可以让身体里的尿酸更快地排出体外。
痛风并不可怕，最主要的仍是要重视往常的保养，上面的这些冬天保养需求留意的几点，假设你都能做到的话，相信你必定可以舒畅地过个冬天。
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