原标题：补药一堆，不如黑豆一把！防老抗衰、通血管，要记住多吃点
黑豆“长肌肤，益色彩，填筋骨，加力气”，是健壮补养的天然肾宝。
它含有丰厚的蛋白质、维生素等养分物质，其间的维生素B和维生素E的含量丰厚，是豆类的摄生佳品，常吃优点多。
1、防老抗衰，为血管减龄
据《中国医药报》报导材料显现，黑豆多酚具有改进血管细胞机能的作用，下降血液的粘稠度，从而为血管减龄、减担负，保护血管的健康，并且能有用的缓解症状和浮肿的问题。
除此之外，黑豆还具有防老抗衰的医师成效。李时珍在《本草纲目》中记载道：有个叫李守愚的人，每天早晨起来都吃黑豆，老了今后也看不出显着变老的痕迹。
2、补肾益精气
黑豆补肾，尤其是医治肾虚阴亏和肾气缺乏，最典型的便是盗汗。
盗汗是气阴两虚一起形成的。
盗汗不受外界环境影响，汗自己偷偷地流出来。这说明体内阴液现已亏虚，体内阴不制阳，身体就会潮热出汗。气虚便是肾气缺乏无法收敛固摄，所以汗也会跑出来。《本草汇言》说：“煮汁饮，能润肾燥，故止盗汗。”
小便频数，夜尿增多，以及糖尿病患者多饮多尿，这也是肾阴缺乏，肾气虚亏，能够用黑豆“煮汁饮”。
因而，盗汗、尿多，可煮黑豆饮。
3、明目又美容
吃黑豆还能活血明目，用于视物昏花，很合适常用电脑的人。
中医上以为，眼睛需求依靠肝血滋补呵护的，如若肝之阴血缺乏，人的眼睛就会欠好。
而肝肾同源，因而食用黑豆，是活血明目、医治肝肾阴虚的好办法。
除此之外，黑豆仍是美容养颜的上佳食材。《本草纲目》就记载了一个延年益寿的秘方：服食黑豆，令人长肌肤，益色彩，填筋骨，加力气，乃补虚之奥秘验方也。”在“延年”的一起，黑豆还能够“益色彩”，便是使人肤色好。
这些人不宜多吃
虽然黑豆有许多养分价值百科和摄生成效，可是不宜多吃，不然会引起腹胀等不良症状，尤其是肠胃欠好的，更不能多吃。再者，老人和小孩的消化才能较弱，也不能过多食用。
黑豆最好是煮熟再吃。黑豆和糯米以1∶4的份额来配，再加上一把红枣和适量红糖煮粥。这样的粥能补脾益肾，活血利水，对脾虚血亏和肾虚阴亏所形成的的腰痛、水肿、盗汗和头目晕厥等症，作用好。
或直接打成豆浆，就更棒了。既能吸收养分，又不对消化形成影响。
在药效方面，小黑豆更好，也便是黑豆中粒小一点的。《本草图经》这样说：“其紧小者为雄豆，入药为佳。”
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