补药一堆不如黑豆一把防老抗衰通血管要记住多吃点

放大字体  缩小字体 2020-01-24 12:33:35 作者:中国家庭医生

原标题:补药一堆,不如黑豆一把!防老抗衰、通血管,要记住多吃点

黑豆“长肌肤,益色彩,填筋骨,加力气”,是健壮补养的天然肾宝。

它含有丰厚的蛋白质、维生素等养分物质,其间的维生素B和维生素E的含量丰厚,是豆类的摄生佳品,常吃优点多。

1、防老抗衰,为血管减龄

据《中国医药报》报导材料显现,黑豆多酚具有改进血管细胞机能的作用,下降血液的粘稠度,从而为血管减龄、减担负,保护血管的健康,并且能有用的缓解症状和浮肿的问题。

除此之外,黑豆还具有防老抗衰的医师成效。李时珍在《本草纲目》中记载道:有个叫李守愚的人,每天早晨起来都吃黑豆,老了今后也看不出显着变老的痕迹。

2、补肾益精气

黑豆补肾,尤其是医治肾虚阴亏和肾气缺乏,最典型的便是盗汗。

盗汗是气阴两虚一起形成的。

盗汗不受外界环境影响,汗自己偷偷地流出来。这说明体内阴液现已亏虚,体内阴不制阳,身体就会潮热出汗。气虚便是肾气缺乏无法收敛固摄,所以汗也会跑出来。《本草汇言》说:“煮汁饮,能润肾燥,故止盗汗。”

小便频数,夜尿增多,以及糖尿病患者多饮多尿,这也是肾阴缺乏,肾气虚亏,能够用黑豆“煮汁饮”。

因而,盗汗、尿多,可煮黑豆饮。

3、明目又美容

吃黑豆还能活血明目,用于视物昏花,很合适常用电脑的人。

中医上以为,眼睛需求依靠肝血滋补呵护的,如若肝之阴血缺乏,人的眼睛就会欠好。

而肝肾同源,因而食用黑豆,是活血明目、医治肝肾阴虚的好办法。

除此之外,黑豆仍是美容养颜的上佳食材。《本草纲目》就记载了一个延年益寿的秘方:服食黑豆,令人长肌肤,益色彩,填筋骨,加力气,乃补虚之奥秘验方也。”在“延年”的一起,黑豆还能够“益色彩”,便是使人肤色好。

这些人不宜多吃

虽然黑豆有许多养分价值百科和摄生成效,可是不宜多吃,不然会引起腹胀等不良症状,尤其是肠胃欠好的,更不能多吃。再者,老人和小孩的消化才能较弱,也不能过多食用。

黑豆最好是煮熟再吃。黑豆和糯米以1∶4的份额来配,再加上一把红枣和适量红糖煮粥。这样的粥能补脾益肾,活血利水,对脾虚血亏和肾虚阴亏所形成的的腰痛、水肿、盗汗和头目晕厥等症,作用好。

或直接打成豆浆,就更棒了。既能吸收养分,又不对消化形成影响。

在药效方面,小黑豆更好,也便是黑豆中粒小一点的。《本草图经》这样说:“其紧小者为雄豆,入药为佳。”

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