【节气摄生】今天清明春日渐深阳气盛这些摄生常识记住保藏

放大字体  缩小字体 时间:2020-04-05 04:10:44  阅读:3124+ 作者:铜梁健康教育

原标题:【节气摄生】今日清明,春日渐深阳气盛,这些摄生常识记住保藏!

紫陌乱嘶红叱拨,绿杨高映画秋千。

——今日清明

清明节气处在二月与暮春之交,此刻万物皆显、草木吐绿,就连流通于这一时期六合之间的阳气,也是新鲜的阳气。

立春之后体内肝气跟着春日渐深而愈盛,在清明之际到达最旺。

因而,但凡耗费或阻止阳气的状况都应该防止。

清明时节,常吃二甜

1

山药

山药味甘性平、健脾益气,常常食用可进步机体的免疫力,还能有用防备胃炎 、胃溃疡等胃肠道疾病的复发。烹饪时用来煮粥或炒菜均可。

2

大枣

大枣不仅对脾脏有利,还能补气养血,特别合适女人。平常能够用大枣来煮粥或是泡茶。

清明时节,常吃三菜

1

韭菜

所谓“春韭贵如油”,韭菜在春天质量最好。

并且韭菜是温性的,含有丰厚的膳食纤维,能协助人体生发阳气,在补肾的一起,还能起到推迟变老的效果。

春天吃点韭菜炒鸡蛋或是韭菜盒子,都很不错。

2

苦菊

清明节气时假如怒火太旺会点燃心火,这两堆火要是同时烧起来问题可就大了,比方有可能会呈现口疮、口腔溃疡、牙疼、长痘等。

苦菊能清热去怒火,有抗菌、解热、消炎、明目等效果,洗净今后凉拌就很好。

3

马齿苋

清明时节的野菜性偏凉,有清热解毒的效果。

其间,马齿苋是最盛行的。把采来的马齿苋去掉根和老茎,洗净后需用滚开的水焯大约一分钟再捞出来,并切段放入盘中。

吃时能够拌些蒜泥,再加上醋和姜,这样还能中和野菜自身的寒性。

清明时节,常揉三穴

肝气过旺,会对脾胃发生不良影响,阻止其运化机能,可形成心情失调、气运行血不畅,然后引发各种疾病。

常常击打或按揉以下三个穴道,有很好的疏肝解郁成效。

1

行间穴

行间穴在大脚趾和二脚趾缝上。它是一个泻心火的穴道。

春天怒火盛,会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血等症,这表明火现已从肝经进入到心经,多揉“行间穴”,就能够把心火从这儿散出去了。

2

太冲穴

在脚背上大脚趾与二脚趾结合处向脚腕方向推,推到两个骨头衔接的止境便是太冲穴,可谓人体榜首大体穴。

它是肝经的“消 火穴”,能够把肝气怒火消散掉。

经过按揉太冲穴,能够让人体郁结的气最大极限地冲出去。

按揉办法:细心找到最痛的点,然后从“太冲穴”向揉到“行间穴”方向推揉,有助于将怒火泄发出去。

3

足三里

足三里穴道于小腿前外侧,犊鼻穴下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。

长时间按摩此穴,可降血脂、下降血液黏度、防备血管硬化,对脂肪肝的防治也有很大好处。

每天每侧按揉30~50次,个人感觉酸胀为度。

清明时节,要防三病

1

防呼吸道盛行症

春季冷暖空气替换,气候多变,会直接影响呼吸道黏膜的防护功用,是呼吸道盛行症的高发时节,流感、腮腺炎、猩红热经常盛行。

每天用手指梳头是很好的保健办法,有宣行郁滞、疏利气血、灵通阳气的及其重要的效果,可为身体加强抵挡外邪的才能。

2

防过敏

春天风多,风沙、尘土等污染物会影响人的鼻腔和咽喉黏膜,使人患上呼吸道疾病,还易引发荨麻疹、花粉过敏症。

简单过敏的人出门最好戴上帽子,墨镜等。

部分人群会对春天阳光中的紫外线过敏、呈现“桃花癣”,一般表现为皮肤脱屑、瘙痒、干痛等症状。

能够把黄芩、黄柏熬过的水,在冰箱里冷藏30分钟,然后用纱布蘸取药液,敷脸15分钟左右,并留意4小时之内面部不要触摸热水。

3

防关节病

清明前后,依然时有冷空气侵略,特别是江南区域的阴雨天数较多,此刻南边区域的空气湿度常常在90%以上,部分人群的关节痛和风湿病变会加重。

此刻,可 按从上到下的次序,艾灸巨阙、阳陵泉、三阴交等穴道,灸至穴道部分皮肤潮红停止,每日一次,能起到温阳祛湿、行气止痛之成效。

清明时节,常饮四汤

1

山楂薏米饮

取生山楂9克、薏米10克,加鸡内金10克、茯苓10克,折磨后分4次口服,2个月为一阶段。

效果:舒肝理气、健脾养胃。

2

藕汁白萝卜饮

资料:鲜藕100克,白萝卜100克,蜂蜜30毫升。

选取新鲜的藕节,同白萝卜同时洗净切碎,放入榨汁机榨汁,过滤后在汁中调入蜂蜜即可饮用。

成效:凉血养阴,养肺润肠。

3

枇杷银耳汤

新鲜枇杷150克,银耳10克,白糖适量。

将银耳用冷水浸发清洗洁净,放入碗内加少数水,上笼蒸至银耳粘滑老练,(全国摄生网)选新鲜枇杷剥去皮,挖去籽,切成小片待用。

洗净锅,放清水烧开,先下蒸好的银耳,烧滚后再放入枇杷片和白糖,放入大汤碗中即成。

此方可医治肺热伤阴,肺燥咳嗽,咯痰不爽,肺结核等病症。

4

砂仁鲫鱼汤

鲜鲫鱼150克,砂仁3克,陈皮6克,生姜、葱、精盐各适量。

将鲜鲫鱼刮去鳞、鳃,剖腹去内脏,洗净,将砂仁放入鱼腹中,然后与陈皮一起放入砂锅内,加适量水用大火烧开,放入生姜、葱、精盐,煮至汤浓味香即可。

成效:醒脾、开胃、利湿。

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源 |摄生我国

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