原标题：季春摄生宜削减甜美 添加辛辣之味开胃
传统的摄生之道，有以时节为单位的四季摄生法，还有以月份为单位的十二月摄生法。
十二月摄生法的时刻区分，是将四季细分孟、仲、季，并以节气确认月份。
如孟春包含立春、雨水两个节气，二月包含惊蛰、春分两个节气，季春则包含清明、谷雨两个节气。
时下，正值季春，该怎么摄生呢？
进入季春，气温上升，春暖花开，阳光明媚。但时有降雨，气候湿润。
明人高濂说：“季春之月，万物发陈，六合俱生，阳炽阴伏，宜卧早上早，以养脏气。
时肝脏气伏，心当向旺，宜益肝补肾，以顺当时。”所谓“万物发陈”，是指春阳宣泄，新陈代谢，万物蒸蒸日上。
此刻阳气旺盛，阴气伏藏，人体在阳气升发的一起，也易引动体内伏邪，导致旧疾复发。故应早卧早上，维护内脏之气。
春天属木，人体肝气最旺，但到了季春，尤其是季春之末的春夏之交，肝气下降，心气上升，故宜益肝补肾，以适应时节的改变。
孙思邈也说：“肾气以息，心气渐临……宜减甘增辛，补精益气。慎避西风，宜懒散形骸，廉价安泰，以顺地利。”
就是说饮食方面，宜削减甜美，添加辛辣之味，以补精益气为要。
原因是季春气候湿润，人体被湿气环绕，气机运转不畅，人们常感身体疲倦，食欲不佳。
此刻应多食姜、辣椒等辛温食物以助阳化湿、醒脾开胃。此外，应谨防风邪侵略，尤其要避西风。
平常多活动筋骨，放松形骸，心态也要放松，这些都是适应季春阳气升发的摄生方法。
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