喝酒可以御寒吗冬天怎么做御寒效果比较好

放大字体  缩小字体 2021-09-03 08:25:51

一、天冷喝大量的白酒可以御寒吗

  在冬天靠饮酒来增加身体的温暖是不正确的御寒方式。其实这种温暖是因为酒精中的乙醇成分进入到了血液中,加速了血液的流通,这样就会使得热量分散到肌肤之中。其次是酒精会让人体的大脑处于一种麻醉的状态,这样减少了对于外在环境的敏感性,就会觉得出现温暖的感觉。并且是建议不要长期饮酒的,这样会造成身体的中枢功能紊乱,反而损害身体的高温功能。

  少量饮酒会使身体发热,这是酒精引起皮肤毛细血管处于扩张状态,在酒精代谢后期,很容易造成皮肤散发的热量增多,形成“酒后寒”,以至出现“以酒御寒寒更寒”的局面。

  冬季御寒是冬季保健的重要内容,导致冬季寒冷的原因很多,撇开衣服穿的少外,微量元素缺乏、缺少运动、饮食不正确、错误的御寒行为都是直接和间接的导致冬季寒冷的重要原因。所以在冬季御寒要注意科学的方式方法,食物选择可以可以吃辣、海带、紫菜、动物肝脏、胡萝卜等食物。这些食物具有驱寒、增加抗寒能力,产生热量等特点。另外,日常生活中要注意重点护双脚、睡觉不蒙头、洗澡水宜温、锻炼防寒冷。

二、有利于御寒的养生方式

  而对于补充身体中的热能的养生方式朋友们的选择可以是多样化的,朋友们可以选择食疗滋补养生的方式来进行身体中热能的补充,也可以通过日常的运动来强化身体的素质提高热能,这两种养生方式都是有利于朋友们御寒的!

  对于第一种通过食物滋补养生的方式提高热能的主要是通过摄入一些热性和相对温性的食物来实现的,而有助于帮助朋友们提高热能的食物主要就是一些肉类,而这些肉类中内部也是有层次的划分的,一般羊肉和狗肉中给朋友们身体中提供的热能是最高的,而相对于鸡肉来说提供热能的就相对比较少了,所以朋友们可以根据外界的寒冷程度来判断选择多高的能量的食物来对身体进行滋补。

  一般对于秋雨过后寒气不是特别重的时候,朋友们完全可以通过一些温性的食物就可以达到养生御寒的功效了,比如通过食用黑芝麻,花生等类的食物就可以达到了。

三、寒冬如何御寒保暖

  1、多穿衣服。平时多留意当地的天气预报,如果出现提前突然转冷的情况,出门的时候可一定要多穿一件衣服,如果实在不想穿着,也要在办公室准备一件外套,以备不防之需。现在很多年轻人都喜欢追求外在美,365天不分冷暖地穿着修身轻薄的衣服,天气暖和倒是没什么问题,但在大寒天里仍旧不注意添衣,身体就会因为长时间受寒而受到威胁,不利于身体健康。对于女性朋友来说,冬季最重要的就是保暖,出门在外时不但要穿保暖衣,也得带上围巾和手套,尽量保护好暴露在外的其他部位,这样才能避免身体受寒。

  2、从饮食上增强御寒力。平时可以多吃一些御寒的食物,如摄入一些鸡蛋、肉类或豆制品等高蛋白的食物来提高身体素质,同时结合户外运动来增强身体的抗寒能力,运动后也可以喝一些姜汤来帮助驱除体内的寒气,从而达到御寒的作用。

  3、通过运动增强体质。每个人的御寒能力都不相同,所以有的人怕冷,有的人怕热,冬季御寒可以通过增强自身身体素质和机能来抵抗寒气,而促进新陈代谢则是为身体提供热量最好的方法之一。因此建议广大网友平时加强运动,坚持每日晨跑,同时也可以增加一些如爬山、打羽毛球等户外运动,让身体动起来,才能增加身体的热量,以达到最好的御寒功效。

四、中医推荐的几种御寒菜

  暖身攻略1:多吃北豆腐和血豆腐补充营养

  适宜人群:减肥和偏食的人

  专家介绍如果除了手脚冰凉,身上其他地方也不那么暖和,可能是营养不平衡类型的寒症。经常减肥、偏食的女孩子和正值中年的女性,最容易维生素摄入不全面,而维生素B2又是平衡人体耗氧量的重要物质。所以,属于这种怕冷的人群,又不想吃胖自己来抗寒,可以多吃一点北豆腐烧白菜。

  北豆腐里含有丰富的维生素B2,能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失,不但有助于保持能量,还能帮您提高耐寒能力。

  具体做法:制作热乎乎的北豆腐烧白菜,最好选用新鲜的小白菜。将小白菜洗净、滤水后剁碎,豆腐切碎,备用;姜丝放入油锅内爆出香味,然后放入小白菜,加适量盐炒至变色后,再加入豆腐,翻炒均匀;大概一分钟后,可以加入适量的水或豆浆,开锅后两分钟关火,再淋上少许香油即成。

  北豆腐和血豆腐一起做成红白豆腐,也是暖身的好菜式。因为血豆腐对于贫血型寒症(除了怕冷,还有脸色差、易疲劳等表现)的人来说,特别能起到补铁补血、加强营养的作用,从而达到暖身的效果。红白豆腐做法特别简单,就是把北豆腐和血豆腐切成条,一起炒熟,调味即可。

  暖身攻略2:北菇加山药全面滋补

  寒冷的冬天,多吃些菌类和根茎类食物,可以帮助补充多种维生素和碳水化合物。

  这里说的北菇是指根茎特别粗的那种。在遥远的东北深山生长的这种菇类,本身就有很好的抗寒能力。如果吃进这种粗根茎的香菇,人体会一次性补充丰富的维生素A、维生素B和微量元素铁、硒、钾等。

  而冬季的常见蔬菜山药,含有优质的蛋白质和淀粉,这两种营养物质可以快速地在人体内分解成热量,从而为身体增加能量,起到抗寒作用。特别适合身体虚弱、抵抗力差的老人和小孩食用。

  具体做法是:将北菇泡软,去蒂后洗净,山药削皮洗净,切成小段后切片备用;热锅后加油炒北菇,再加入泡香菇的水及酱油、糖,烧开,改小火煮10分钟;放入山药同烧,并加入盐、淀粉勾芡后即可食用。

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