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鸡腿饭的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-11 03:11:23 阅读：4017+ 来源：本站原创 作者：曹颖

健康功效

米饭：活血化瘀

食材用料

米饭一碗相克食物	熟鸡腿一个
西兰花适量相克食物	胡萝卜少许相克食物
鹅蛋半个	生抽少许
黑芝麻少许相克食物	蚝油一勺
玉米油适量	葱少许相克食物

鸡腿饭的做法

1.米饭提前蒸熟，准备其他食材。
2.锅内添清水，将鹅蛋煮熟备用。
3.胡萝卜切花刀。
4.锅内烧开水，放入胡萝卜焯熟，捞出备用。
5.同样方法焯熟西兰花，捞出备用。
6.米饭盛入碗中，压实。
7.鹅蛋剥皮，切开。
8.米饭倒扣盘中，摆放上鸡腿、鹅蛋、西兰花和胡萝卜。
9.锅内放油烧热，放入生抽和蚝油爆一下熄火。
10.淋在米饭上，撒少许黑芝麻和葱末食用。