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蒜蓉秋葵的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 时间:2017-09-11 03:54:04  阅读：3144+ 来源：本站原创 作者：范玮琪

食材用料

秋葵适量 蒜蓉适量
油适量 盐适量
糖适量相克食物酱油适量
清水适量

蒜蓉秋葵的做法

  • 1.把秋葵用清水清洗干净。

  • 2.用刀切去秋葵的蒂，把蒜拍成蒜蓉备用。

  • 3.锅中烧开水，滴入几滴油，再放小半勺盐。

  • 4.把秋葵放入锅中焯烫一两分钟后捞出。

  • 5.然后码在盘中。

  • 6.取一只小碗，放入适量的酱油，盐，白糖加少量的清水搅拌成料汁。

  • 7.热锅放油，放入蒜蓉爆香。

  • 8.然后再倒入料汁炒香。

  • 9.把料汁淋在装盘的秋葵上即可。

  • 10.简单易做的蒜蓉秋葵，很好吃。

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